아침 요가로 하루 시작하기

요즘 아침 요가로 하루를 시작한다.

여섯 시에 일어나 이를 닦으며 1차로 정신을 차린 후 전기 포트에 물을 끓여 티백 차를 한 잔 준비한다. 잠은 깨고 싶은데 아침에 일어나자마자 무리한 운동을 하기에는 부담이 될 때 요가가 제격이다. 요가 매트를 깔고 <요가소년> 채널 스트리밍을 켠다.

 

 

 

 

평일 아침 여섯 시에서 일곱 시, 요가소년님과 함께 요가 시퀀스를 수련한다. 매일 다른 구성으로 짜여진 월별 요가 캘린더가 있는데 스트리밍으로 영상을 틀어놓고 요가소년님도 함께 따라 하며 수련하신다. 요즘에는 평균 3-400명 사이로 접속자가 있다. 특별히 목적성이 있는 요가 수련을 하고 싶은 경우 직접 키워드를 검색해도 되지만, 이렇게 짜인 캘린더를 따라 하다 보면 이전에는 몰랐던 다양한 영상을 접하면서 내 취향을 찾을 수도 있고, 숨겨진 보물찾기 하는 것과 같은 재미도 쏠쏠하다.  

 

요가 소년 5월 캘린더

 

 

비교적 짧은 수련은 약 20분 정도, 긴 수련은 50분 정도의 길이다. 오늘 아침 영상은 요가소년 266번, 자신의 몸과 마음이 현재 어떤 상태에 놓여있는지 살펴보는 50분 분량의 인 요가 프로그램이었다. 따라 하다 보면 어느새 한 시간이 지나있다. 요가를 하면서 현재에 정신과 마음을 집중하는 법을 익혔다.

꿀보이스, 나만 알고 싶은 요가소년님이다.

 

https://www.youtube.com/channel/UCkTRKCuFrRiXQm_gMG1uDvg

요가소년

 

@하루 한 편 글쓰기
2020년 5월 22일, 금요일